苹果手机与平板如何快速开启夜间模式以保护视力和改善睡眠质量

夜间模式，也称为深色模式，是一种旨在减少屏幕亮度、保护用户眼睛免受蓝光伤害并节省电池电量的功能。苹果设备上的夜间模式提供了多种开启方式，下面将详细介绍如何在iphone和ipad上打开夜间模式。

方法一：通过“显示与亮度”设置

1. 打开设置：在你的iphone或ipad上，找到并点击“设置”图标。

2. 进入显示与亮度：在设置菜单中，滚动查找并点击“显示与亮度”选项。

3. 选择深色模式：在“显示与亮度”页面中，你会看到一个名为“外观”的选项，其中有两个选择：“浅色”和“深色”。点击“深色”即可启用夜间模式。

4. 调节夜览模式（可选）：如果你对夜间模式的色调有特定需求，可以启用“夜览”模式，并在“夜览”选项下手动调节色调，以获取更舒适的阅读体验。

方法二：使用“辅助功能”中的反转颜色

1. 打开设置：同样，首先在你的iphone或ipad上找到并点击“设置”图标。

2. 进入辅助功能：在设置菜单中，找到并点击“通用”，然后选择“辅助功能”。

3. 显示调节：在辅助功能菜单中，找到并点击“显示调节”。

4. 反转颜色：在显示调节页面中，你会看到“反转颜色”的选项。点击进入，然后你可以选择“智能反转”或“经典反转”。启用后，屏幕上的白色部分将被黑色代替，形成一种类似夜间模式的效果。

5. 设置快捷键（可选）：为了方便快速打开或关闭反转颜色模式，你可以在辅助功能的最下方设置快捷键，选择“经典反转颜色”或“智能反转颜色”。之后，只需连按三次home键（或侧边按钮，取决于你的设备型号），即可直接打开或关闭该模式。

方法三：通过“夜班”（night shift）模式

1. 打开设置：在iphone或ipad上，找到并点击“设置”图标。

2. 进入显示与亮度：在设置菜单中，找到并点击“显示与亮度”。

3. 启用夜班模式：在“显示与亮度”页面中，你会看到“夜班”选项。点击进入，然后你可以打开“夜班”并设置时间范围，例如从日落到日出，或者手动设定具体的时间段。

4. 调整色温：你还可以根据需要调整夜班模式下的色温，以获得更舒适的显示效果。

注意事项

- 启用夜间模式后，一些应用程序可能会自动适应该模式，而其他应用程序可能需要你手动调整设置。你可以在各个应用的设置中查找相关选项，以启用或禁用夜间模式。

- 夜间模式（深色模式）和反转颜色模式虽然都能提供类似的效果，但它们的实现方式和应用场景有所不同。你可以根据自己的需求选择最适合的模式。

通过以上方法，你可以轻松地在苹果设备上打开夜间模式，享受更舒适的阅读和浏览体验。